
Introduccióna la meditación
GRUPOS REDUCIDOS
La meditación nació y se desarrolló como una práctica espiritual cuyo objetivo principal es ayudarnos a desplegar todo nuestro potencial espiritual interior.
Las técnicas de meditación que enseñamos son sencillas de practicar y se pueden incorporar a la vida diaria de forma progresiva, creando un espacio para cultivar el arte de ser uno mismo, en mayor empatía con nuestro entorno.
Beneficios de la meditación:
Aspectos físicos y psicológicos
En este ámbito los estudios han comprobado la efectividad de la meditación en:
- Reducción de estrés y ansiedad
- Prevención de la depresión
- Mejora de la concentración
- Equilibrio emocional